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馬拉松賽前45天,基普喬格是如何安排訓(xùn)練的

2025-08-06 23:26:14

2017年5月,埃魯?shù)隆せ諉谈裨诿稍惖肋M(jìn)行了「破二挑戰(zhàn)」,最終功虧一簣差了25秒,不過(guò)驗(yàn)證了碳板超級(jí)跑鞋的性能。他也很快投入到9月柏林馬拉松的備戰(zhàn)中。
這份訓(xùn)練計(jì)劃,就是基普喬格在賽前45天的執(zhí)行情況。
可以看到,即便已經(jīng)進(jìn)入最后的準(zhǔn)備期和減量期,基普喬格依然維持著較高訓(xùn)練強(qiáng)度,跑量達(dá)到了1030+公里。























最終柏林馬拉松,基普喬格以2分56的平均配速、2小時(shí)03分32秒如愿奪冠——比賽當(dāng)天有雨,多少阻礙了原本打破世界紀(jì)錄的計(jì)劃。

但依然是個(gè)很出色的成績(jī)。



整個(gè)職業(yè)生涯(截止2025年),基普喬格6次出戰(zhàn)柏林馬拉松,拿到5冠1亞,并在2018(2小時(shí)01分39秒)和2022(2小時(shí)01分09秒)兩次創(chuàng)造世界紀(jì)錄。